Chili di troppo? Nessuna paura: scarpette da jogging, la vecchia tuta in inverno è la sindrome post-feste si può superare agevolmente. I vantaggi della corsa per la salute non si contano. Si potenzia l’efficienza circolatoria grazie all’immissione sotto sforzo di sostanze vasodilatatrici che agiscono sui muscoli e sulle arterie, favorendo l’abbassamento della pressione arteriosa. Si aumenta la capacità vitale dei polmoni e il massimo volume respiratorio, migliorando l’ossigenazione dei tessuti e aiutando a ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Si sente, all’improvviso, il bisogno di nutrirsi con alimenti più sani. La corsa si può praticare ovunque. Ottima quella sul bagnasciuga, appena il tempo lo permetterà. Fare jogging scalzi su una spiaggia pulita è la cosa migliore.
Una curiosità che viene dall’America. Il power strider, cioè l’uso di moderni trampoli che ricordano le protesi di Oscar Pistorius. Questi sfruttano il peso del corpo e le potenti molle, comprimendosi immagazzinano energia cinetica che al rilascio imprimono una forte spinta in avanti o verso l’alto. Attenzione. Non è roba da principianti.
